YogaTherapie

Yoga Therapie

 

Yoga Personal Training und yogatherapeutische Ansätze:
Ein Weg zu mehr Balance und Wohlbefinden

Yoga ist weit mehr als nur eine körperliche Praxis – es ist eine Reise zu uns selbst, eine Möglichkeit, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Im Yoga Personal Training und mit yogatherapeutischen Ansätzen wird diese Reise individuell gestaltet, um genau dort anzusetzen, wo Du Unterstützung brauchst. Egal, ob Du Stress abbauen, Verspannungen lösen, Deine Beweglichkeit verbessern oder einfach mehr Achtsamkeit in Deinen Alltag integrieren möchtest – Yoga bietet Dir die Werkzeuge, um Deine Ziele zu erreichen.

Yoga Personal Training:
Dein Weg, Dein Tempo

Beim Yoga Personal Training steht Du im Mittelpunkt. Ich begleite Dich Schritt für Schritt und passe die Praxis genau an Deine Bedürfnisse an. Ob Du Anfänger bist oder bereits Erfahrung hast – die individuellen Übungssequenzen helfen Dir, Deine Kraft, Flexibilität und innere Ruhe zu entwickeln. Dabei geht es nicht darum, perfekt zu sein, sondern darum, achtsam mit Dir selbst umzugehen und Deine Grenzen zu respektieren. Jede Stunde wird zu einer kleinen Auszeit, in der Du Dich ganz auf Dich selbst konzentrieren kannst.

Yoga Therapie:
Heilung durch Yoga

Yogatherapeutische Ansätze gehen noch einen Schritt weiter. Hier setze ich Yoga gezielt ein, um eventuelle körperliche oder emotionale Beschwerden zu lindern. Durch spezielle Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditationstechniken können Blockaden gelöst und das natürliche Gleichgewicht des Körpers wiederhergestellt werden. Yogatherapie kann bei Rückenschmerzen, Schlafstörungen, Stress, Ängsten oder sogar bei chronischen Erkrankungen unterstützend wirken. Sie ist eine sanfte und ganzheitliche Methode, um Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.

Warum Yoga Personal Training
und Yoga Therapie?

Der große Vorteil dieser individuellen Ansätze liegt in der persönlichen Betreuung. Du bekommst Übungen und Techniken an die Hand, die genau zu Dir passen – ob für zu Hause oder als Ergänzung zu Deinem Alltag. Yoga Personal Training und Yogatherapie sind nicht nur eine Investition in Deine körperliche Gesundheit, sondern auch in Dein emotionales Wohlbefinden. Sie helfen Dir, achtsamer zu werden, Stress abzubauen und ein tieferes Verständnis für Dich selbst zu entwickeln.

Beschwerdebilder

Yogatherapie vereint die ganzheitlichen Wirkprinzipien des Yoga mit evidenzbasierten Methoden der Physiotherapie, um die körpereigenen Selbstregulationskräfte systematisch zu aktivieren. Als qualifizierte Yogatherapeutin begleite ich Klienten mit diversen Indikationsbereichen durch individuell abgestimmte Interventionen. Durch gezielte Übungen wird eine nachhaltige Balance von Körper und Geist gefördert. Ein gesundes Körpergefühl entsteht und wird wieder erlangt.

 

Therapeutische Schwerpunkte:

Untere Extremitäten (Hüft-, Knie- und Fußgelenksbeschwerden)
Körpermitte (Rumpfaufrichtung, Beckenbodenaktivierung)
Oberkörper (Schulter-Nacken-Syndrom, Wirbelsäulenmobilisation)
Stressmanagement (autonome Regulationsstörungen, Burnout-Prophylaxe)
Spezialinterventionen (gezielte Bewegungsübungen zur Wiederherstellung der Muskelsteuerung)
Atemtherapie (respiratorische Dysfunktionen, vegetative Harmonisierung)

 

Spezielle Übungen helfen, Bewegungen neu zu erlernen und den Körper nach Verletzungen oder Operationen schonend wieder aufzubauen. Ein weiterer Fokus liegt auf der mentalen Komponente, einschließlich Stressreduktion und der Förderung psychischer Resilienz. Die Interventionen adressieren nachweislich die Wechselwirkung zwischen kognitiv-emotionalen Mustern und körperlichen Symptomen. Das heisst, die Methode hilft nachweislich dabei, dass Körper und Psyche sich gegenseitig positiv beeinflussen.

 

 

„Finde in die LEICHTIGKEIT Deines seins."

 

entspannter Geist = entspannter Körper
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entspannter Körper = entspannter Geist

 

Deine Unterlagen für das PT findest Du hier.